Sofort-Hilfe - Selbstwert-Krise

 

Wenn du an dir selbst zweifelst… Es gibt Tage, an denen der Glaube an sich selbst verschwindet. Doch dein Wert ist immer da, selbst wenn du ihn gerade nicht spürst. Mit kleinen Erfolgen, Selbstliebe und einem positiven Umfeld kannst du wieder auf dich vertrauen.

Erste-Hilfe-Fahrplan:

• Erfolgs-Tagebuch: Täglich drei Dinge notieren, die dir gut gelungen sind oder die du an dir schätzt.
• Positives Umfeld schaffen: Zeit mit Menschen verbringen, die dich stärken und positiv beeinflussen.
• Schrittweise Herausforderungen: Kleine Aufgaben annehmen, die dir Erfolgserlebnisse und Vertrauen in dich selbst geben.
• Affirmationen: Nutze täglich positive Selbst-Affirmationen wie „Ich bin wertvoll“, „Ich bin genug“.
• Grenzen setzen: Lerne, „Nein“ zu sagen, wenn du merkst, dass es deine Energie oder dein Selbstwertgefühl mindert.

 

Du hast den ersten Schritt bereits gemacht, indem du dir diesen Erste-Hilfe-Fahrplan angesehen hast. Manchmal sind es die kleinen, bewussten Schritte, die eine große Veränderung bewirken.

Jeder Moment der Achtsamkeit und Selbst-Fürsorge bringt dich näher zu deinem Gleichgewicht und deiner inneren Stärke.

Dennoch gibt es Situationen, in denen professionelle Unterstützung wichtig ist.

Du musst diese Schritte nicht alleine gehen. 

Wenn du das Gefühl hast, dass du tiefer gehende Unterstützung brauchst, zögere nicht, dir Beratung oder psychotherapeutische Hilfe zu suchen. Gemeinsam können wir Wege finden, wie du gestärkt aus deiner Krise hervorgehen kannst.

Ich bin für Dich da – für ein persönliches Gespräch oder eine weiterführende Begleitung auf deinem Weg. Wenn du möchtest, können wir gemeinsam herausfinden, welche Schritte für dich am besten passen.